姑娘,你的身体越硬,越需要瑜伽!

很多姑娘因为身体僵硬而对瑜伽望而却步,实际上,越僵硬,越应该练瑜伽。经常有人说到:我的骨头很硬,瑜伽不适合练;我身体一点都不柔软,不能做到标准瑜伽动作;我的身体僵硬……
今天我们来好好纠正一下这个认识吧!
其实,骨头本来就应该是硬的,不是吗?
我们所谓的“骨头很硬”是一种肌肉的僵硬,身体很硬,弯下腰手只能垂到膝盖下面,这不仅仅是身体很硬,更多的因素就是气血不通的问题。气血通畅,身体会因暖而自然柔软。身体的僵硬,往往因缺乏运动,而气血没有流畅的效能,故此会硬一些。而大部份人的观念多半建立在,瑜伽就是要筋骨很软的人在学,而最终目的是可以把脚放在头上。
瑜伽习练并不要求练习者一定要做出高难度的,让人感觉“不可思议”的动作,瑜伽练习的优点在于,即便是身体僵硬的人,一旦产生了练习瑜伽的念头就可以马上开始,就算没有百分百的完成体位,在努力、专心的练习过程中,也同样可以通过刺激身体的相关部位,起到锻炼身体,紧致身材,减肥瘦身的功效。换言之,只要做到你身体当时的极限,就一定会有效果。
当你身体柔软的时候,你体会不到双腿背部伸展式带给身体后侧舒展开来的力量,也体会不到骆驼式使身体前侧舒展的喜悦,更无法体会身体各个位置一个一个打开时的美好。
所以僵硬的人不要惧怕瑜伽,越硬越要多练习。柔韧不等于柔软,柔韧是柔软和力量兼备的一种状态,而柔软只是一味的软。
瑜伽不是柔术更不是杂技
我们从不强调练习者的身体需要多么柔软,身体的柔软是在练习瑜伽过程中取得的一项收获。每个人的身体状况都不相同,所以并没有一个统一标准说一定要做到何种程度才是做的好。只要你尽力做到自己的极限,那就是完美的,是你自己的标准。请记住,我们锻炼的是自己的身心,那为什么要以别人的身心健康作为自己的标准呢……
关键词: 僵硬

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