这才是真正的瑜伽静坐!

很多人会问,什么是静坐?什么才是正确的静坐方法?
对大部分人而言,静坐至少一种通过不同技巧,将注意力集中在一点的形式。
静坐帮助人们将心灵由日常的大小琐事中解放出来,让心灵恢复原来的和谐与完整,在这种状态之下也能带动身体其他部位达到统合或和谐。
许多静坐技巧已广为人知,包括数呼吸、观察呼吸、持咒等。此外,还有观想的技巧,或者教人使用其它器官(听觉、嗅觉、触觉或念头)作为入门。
任何一个方法,只要能持之以恒,就能引领我们进入清明之境,超越心念和杂念的循环。
但无论哪种法则,都只是“注意力基本法则”的应用,即:意到、气到。
当我们的注意力引到心灵的某一点或某一功能上,气的能量流动也会随之而至,当能量经由引导或特定的点流出时,就能造成和谐无缺的气场,护持身心免于散乱能量的干扰,让身心维持在一定的状态与品质之上。
身心能量的统合,能令人体验到深沉的放松和宁静。因为,无论是哪种静坐技巧,都是为了将能量投注在身心某个特定的点上。
但这都还是表面的静坐,在此,我想分享全然不同的静坐层次。
01丨真正的静坐,就是单纯的理解
真正的静坐是与生活和所有的一切合一的,在瞬间突然了解,这个世界并不像我们以为的那么真实具象。
真正的静坐是看清幻象的纷扰,了解那些看起来真实具象的一切,在本质上不过是虚幻,或说是一场空。
若能时时刻刻如此感受生命,就是将静坐带进日常生活中,生活、言谈、行走、睡眠都在静坐之中。
02丨真正的静坐,就是真正的理解
真正的理解,同时也会让我们突然地、当下了解自己是谁,彻底了解万事万物。
这种领悟,会带领我们跨越时空的限制,平息心中曾有过的所有困惑。这种理解,已经超越任何“意图追求”平静与和谐的目标,因为我们在本质上就是光明、平静、和谐的。
就在一切生活之中,即能体验这简单而深奥的真理。
这个真理,绝非以任何静坐或其他方式可以得到的。它之所以无法“得到”,因为一切本来就是如此。也就是说,没有任何所谓的大小、轻重、完整或残缺的体验。
怎么说呢,一切的体验,不过就是本性上次要或者不重要的调整及衍生。
我们的本性永远都是如此光明、纯洁的,一切的外扰均无法改变,这个真理不是从体验中可以得到的,只能领悟。
当我们彻底了解时,也就不可能再犯过去的错误或延续过去的生活,我们将从“心”出发,做到真正的感恩及慈悲。
唯有通过当下的理解,我们才能转变心念,甚至改变一生。没有这个理解,在生活中无止尽的追求只会带来无穷的烦恼,永远得不到真正的和谐。
一个突然及完整的心理转变,会自然地带给我们全面地放下。
放下一切,包括一切的习气、贪、嗔、痴;放下一切目标、一切追求、一切算计,也放下一切静坐的方法。
唯有通过这一切的放下,我们才能真正地理解,我们本来就是完美及完整的,一点一滴也加不上去。
只有全然地放下及领悟,我们才能重生,为生命的一切,包括健康,负起完全的责任。从这一刻起,我们才能完全地把生命交给大众,走上服务及贡献之途。
这,才是真正的静坐。
关键词: 静坐

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