超过两周不瑜伽,之前的努力就白费啦!

我们常说
做事情要有始有终
不可半途而废
练瑜伽也是一样
坚持才是王道
 
超过两周不练瑜伽
之前的努力就白费了
这真的不是危言耸听!
不信你继续往下看
 
01、你的身体,会慢慢忘记瑜伽的感觉
肌肉是有记忆力的。当你每天坚持练习,身体会习惯当下的瑜伽节奏,而当你停止练习,身体接受不到瑜伽的信号,性能就会下降。
科学研究表明,14天是个转折点,当你间隔两个星期没有练瑜伽,你的身体会回到瑜伽前的状态。也就是说,如果你两个星期没有瑜伽,那你之前的努力都白费啦!
02、心理上会出现懈怠
养成一个好习惯的周期是21天,而毁掉这个好习惯只需要一瞬间。一旦心理上出现懈怠,懒惰和逃避的情绪就会如洪水猛兽,将你的练习成果吞噬。
坚持下来不容易,所以,瑜伽,别停,否则前期的付出,都将功亏一篑。
03、头脑中的瑜伽理论,也会渐渐消磨
根据艾宾浩斯的记忆和遗忘曲线,头脑中输入的知识,如果不及时复习,就很容易遗忘。同样的,你阅读的瑜伽专业书籍,如果不及时实践练习,就很容易忘记的。
所以,瑜伽练习一定要坚持,这样才会有更好的结果。
那么,如何更好的将瑜伽坚持下去呢?
1、制定计划
给自己的瑜伽练习制定一个合适的计划,不需要多详细,也不需要多完美,只需要你每天去坚持完成它。
2、结伴而行
担心自己坚持不下来,不妨和其他伽友一起练习,这样会兴致更高,同时还能相互监督。
3、相信坚持的力量
能否坚持下来,最重要的还是在你的内心,当你下定决心坚持下去,就没有什么能阻碍你前行。你要坚信,瑜伽会带给你更多美好。
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