超过两周不瑜伽，之前的努力就白费啦！

发布于2019-11-05 16:25 浏览 来源：瑜伽一生

我们常说
做事情要有始有终
不可半途而废
练瑜伽也是一样
坚持才是王道
 
超过两周不练瑜伽
之前的努力就白费了
这真的不是危言耸听！
不信你继续往下看
 
01、你的身体，会慢慢忘记瑜伽的感觉
肌肉是有记忆力的。当你每天坚持练习，身体会习惯当下的瑜伽节奏，而当你停止练习，身体接受不到瑜伽的信号，性能就会下降。
科学研究表明，14天是个转折点，当你间隔两个星期没有练瑜伽，你的身体会回到瑜伽前的状态。也就是说，如果你两个星期没有瑜伽，那你之前的努力都白费啦！
02、心理上会出现懈怠
养成一个好习惯的周期是21天，而毁掉这个好习惯只需要一瞬间。一旦心理上出现懈怠，懒惰和逃避的情绪就会如洪水猛兽，将你的练习成果吞噬。
坚持下来不容易，所以，瑜伽，别停，否则前期的付出，都将功亏一篑。
03、头脑中的瑜伽理论，也会渐渐消磨
根据艾宾浩斯的记忆和遗忘曲线，头脑中输入的知识，如果不及时复习，就很容易遗忘。同样的，你阅读的瑜伽专业书籍，如果不及时实践练习，就很容易忘记的。
所以，瑜伽练习一定要坚持，这样才会有更好的结果。
那么，如何更好的将瑜伽坚持下去呢？
1、制定计划
给自己的瑜伽练习制定一个合适的计划，不需要多详细，也不需要多完美，只需要你每天去坚持完成它。
2、结伴而行
担心自己坚持不下来，不妨和其他伽友一起练习，这样会兴致更高，同时还能相互监督。
3、相信坚持的力量
能否坚持下来，最重要的还是在你的内心，当你下定决心坚持下去，就没有什么能阻碍你前行。你要坚信，瑜伽会带给你更多美好。
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