解决腰背部疼痛,瑜伽人这么办
瑜伽中很多倒立和后弯体式,都是需要强大而有力的背部力量支撑。而瑜伽理疗中,要真正的解决腰背部疼痛,除了瑜伽的拉伸,加强背部力量更是关键!...
墙壁才是你最好的瑜伽老师,这些体式全都帮你“靠墙”解决!
你可以依靠墙壁培养你对身体的感觉——瑜伽的过程也是一个不断找感觉的过程,找对身体的感觉,什么程度你的身体是最舒适的状态,什么点上你能达到一种平衡。...
瑜伽椅这样用,改善体态提升气质,让你美出新高度!
这组瑜伽体式,借助瑜伽椅子为辅助工具,让一些体式的难度系数降低,让初学者也能够方便练习体式,一组序列9个体式,集合锻炼脚踝、腿部肌肉、腹部肌肉、手臂及肩部的肌肉力量...
瑜伽砖怎么用?史上最全的瑜伽砖辅助方法(收藏级)
对于初学者来说,瑜伽砖可以帮助完成一般状态下无法完成的体式,使用瑜伽砖不会使身体承受超过本身能力的工作,让身体受到最小的压力。对于更高级的瑜伽修行者,使用瑜伽砖可...
买了瑜伽砖却不会用,你一定需要这个教程
瑜伽砖是常用的辅具,借助瑜伽砖,体式更容易正位,初学者也能达到高手的效果。今天来给大家分享一波瑜伽砖的操作,赶紧学起来!...
买了瑜伽带不会用,赶紧来学几招吧
有些体式还是做不到位,练瑜伽的信心可以被挫了不少,怎么才能提高?利用身边的辅具呀!人类可是会用工具的聪明动物呢!练习下来,慢慢地就提高了,别提多有成就感了 ~...
新手做体式不到位,经典体式的辅助工具用法大全!收藏版
辅具的运用不仅可以辅助学生很好的完成瑜伽体式,还可以避免一些不必要的损伤,今天我们分享给大家一些辅助练习方法、技巧及功效,想要给自己上私教或者要教授私教的伽人,赶...
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