缓解肩颈疼痛,这几套瑜伽体式可以帮您!
疫情期间,天天对着电脑、低头玩手机,导致肩颈疼痛问题越来越年轻化。肩颈疼痛,还会到孩子呼吸短浅,血液无法顺畅疏松到大脑、还有脖子周围的神经受到挤压等等问题。...
15个超好用的瑜伽动作,缓解上/中/下背部疼痛!
现如今,肩颈腰背膝盖等慢性亚健康疼痛,在我们身边已经屡见不鲜了,这些曾经只会发生在老年人身上的问题,现在已经成为大部分的年轻人的烦恼啦。...
女人30以后老得快,这4个体式保养子宫,练起来!
保养不能只做脸上功夫,如果生理期量多、疼痛,或者子宫下垂,会导致盆底肌松弛,正确的瑜伽练习可以预防和修复子宫。...
9个瑜伽老师自用的修复体式,练完超级舒服!
今天,给大家分享一套瑜伽老师自用的修复瑜伽序列,9个动作,可以有效的释放压力和疲劳,修复腰背部疼痛,安抚神经系统,练完超级舒服!...
久坐腰疼,原来是这块肌肉在作怪
下背部痛是指下部腰椎,腰骶区或骶髂区因肌肉或韧带损伤、劳损而出现的疼痛。常伴有坐骨神经痛,疼痛向一侧或两侧臀部或下肢的坐骨神经分布区放射。...
瑜伽卧半月式,简单一个动作就能放松背部肌肉!
动作过程中向着侧面扭转的头部和颈部的时候,头部和颈部要放松,不要紧绷。大家要多多练习哦!...
练瑜伽,要解决腰部疼痛问题,一定不要忽视了它!
练瑜伽,我们经常会遇到有腰部有亚健康疼痛的伽人,每当遇到这样的伽人,我们比较熟悉的解决方案大多是,做一些下腰背部的放松拉伸练习,或者是放松身体前侧的髂腰肌。...
解决腰背部疼痛,瑜伽人这么办
瑜伽中很多倒立和后弯体式,都是需要强大而有力的背部力量支撑。而瑜伽理疗中,要真正的解决腰背部疼痛,除了瑜伽的拉伸,加强背部力量更是关键!...
毁膝、毁腰、毁全身!这十个动作你却天天做!
骨骼的结实程度和营养有关系,现在我们的营养已经很好的了,想吃什么就吃什么。吃得再好、运动得再勤,如果不避免损伤、不避免伤害骨骼的动作,一切都是白费~...
瑜伽这几招:改善脊柱,矫正含胸驼背
在电脑桌前久坐不动的工作汪群体中,驼背的概率更是居高不下!这怎么可以!小编已经帮大家,准备好秘籍辣!亲测有效!...
“低头族”经常练这8个动作,气质分分钟找回来!
瑜伽不但可以大大地改善肩颈的状况,帮助放松颈部肌肉,而且还可以帮助我们培养正确的身体姿态和发力习惯,所以大家一定要坚持练习,才能远离肩颈问题。...
脾胃不好?8个瑜伽体式改善肠胃系统
对于多数上班族来讲,平时忙碌的工作让大家很难按时合理的安排饮食,导致许多人得了胃病,今天教大家8个瑜伽体式,经常练习可以改善肠道系统,促进肠胃蠕动,减少胃病发作。...
原来瑜伽还可以懒着练,6个修复性体式帮你赶走疲惫
一天繁忙的工作后,人们往往会很疲惫。这时,就需要练习下修复性瑜伽体式了。修复性体式能有效修复身体、提升能量、恢复体力,而且在家就可以轻松练习!今天给大家分享一套修...
9个简单瑜伽动作,缓解肩颈疼痛很有效
长期低头玩手机,导致肩颈问题越来越年轻化、普遍化。今天,给大家推荐一组简单的瑜伽动作,自己在家就可以练习,缓解肩颈疼痛非常有效!...
5个瑜伽体式经常做,消除圆肩拱背、肩颈不适
现代人经常久坐不动在电脑前或低头看手机,脊柱长期处于无法延展的状态,导致含胸拱背、肩颈和腰椎不适。而瑜伽中有很多延展脊柱、打开胸腔、灵活肩颈的后弯体式。大家赶快试...
  • 首页
  • 1
  • 2
  • 下一页
  • 末页
  • 220