明星个个都在练的空中瑜伽,到底有多神奇

今天小瑜跟大家推荐的就是,各路明星都爱不释手的空中瑜伽!
林心如,连续两个月,都在微博上晒出了自己空中瑜伽的照片!
之前因为产下女儿,她的身材也一度走样,还被部分网友直呼“像大妈”。
如今恢复身材的她瞬间就美回了“紫薇”时期,无论是容貌还是状态,看上去都十分好。
这就是空中瑜伽的魅力所在!
可是,对于还处在观望阶段的伽人,空中瑜伽是否适合自己呢?
01、不要害怕
空中瑜伽在练习的时候是非常安全的!
空中吊床可承受的重量达800公斤,所以伽人们不用担心会吊床的突然断裂或者是掉落。
只要跟随课堂老师的指导练习,就是安全的,老师会帮助你以正确的方式做体式,避免意外受伤。
02、放平心态
空中瑜伽体式看似难度很大,其实练习起来比普通瑜伽更容易!
也许一眼看上去,你需要在空中吊床上做出很多看似复杂的动作,但其实并没有那么困难,空中瑜伽即使没有任何瑜伽基础也可以练习。
空中瑜伽体式多变,一点小的变化就可以让你换到另完全不同的体式,可以在练习中不断提高我们的创造力和潜力,这也正式空中瑜伽最有趣的地方!
03、做好地面热身
和普通的瑜伽练习一样,空中瑜伽的热身也很重要!
空中吊床中的很多动作对你的肌肉和韧带会造成不小的压力,你需要通过适当的热身,使得他们变得温暖和柔韧,确保你的身体不会在空中受伤!
老师在课程开始时会带你热身,也会鼓励你在课前或课后自己去做热身。有很多吊床上的热身方法,例如俯卧撑、上拉和下蹲,吊床是一种提高全身力量很好的方法。
关键词: 空中瑜伽

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