新型冠状病毒肺炎来袭,这些瑜伽体式帮助提升免疫力
坚持进行瑜伽习练不仅能提高我们的免疫力,还能为我们的身体带来许多益处 —— 定期、有序且自我控制地进行习练还有助于增强意志力。...
身体僵硬竟显老10岁,瑜伽帮你逆转衰老
坚持瑜伽是一种态度,而把瑜伽养成习惯是拥有品质生活、得到健康体魄最轻松的方法。...
一套适合晨练的瑜伽序列,练完一天能量满满!
又到一周的周末了,你依然是在晨练瑜伽,还是在睡觉休息呢?今天,给大家推荐一套超级好用的晨练瑜伽序列,练完一天的能量都会满满滴,一起来试试吧:...
10套瑜伽序列,开肩开髋缓解疼痛,适合不同主题课!
瑜伽序列辣么多,每天都不知道该练什么?其实,每个人练瑜伽的需求可能不尽相同,但都是为了健康,所以,适合自己的就是最好的。...
瑜伽体式84000个,掌握这7类就够了!
瑜伽体位法到底有多少?一些古瑜伽典籍中记载,瑜伽体位法多达84000个,但掌握这七大类就足够了!坐姿、前屈、后仰、侧弯、扭转、平衡、倒立。...
大腿内侧肉多,松弛下垂?10个动作帮你消除“大腿拜拜肉”!
今天给大家推荐一套拉伸&加强大腿内侧的练习,帮你消除大腿“拜拜肉”的同时,疏通肝经,加强内收肌群。...
一套超级好用的流瑜伽序列,减肥排湿很有效!
今天,给大家分享一套超级好用的流瑜伽序列,身体的流动感超级强,每天练习,可以促进身体的排汗排湿,超级减肥,一定要试试!...
打开胸腔&灵活脊柱,一套瑜伽序列帮你搞定!
常见的颈椎病、圆肩驼背、腰椎疼痛等问题,此外,脊柱有多柔韧,人就有多年轻,常做这些练习,还可以让我们的脊柱更有弹性,人自然会越来越年轻。...
私教才会教的精准拉伸法!(18个瑜伽体式解剖图)
今天给大家推荐 18 张高清瑜伽解剖图,每个动作拉伸到哪里,即使是初学者一看就知道。记住练习时,关注呼吸,缓慢而温和的拉伸不会引起任何的疼痛,每个体式保持10到30秒。...
站立前屈做不好是身体太硬了?不,是你没用对力!
刚开始练瑜伽,以为站立前屈碰不到脚趾是身体不够软,练了许久,也没有很大的进步。现在才发现,原来一直练错了,以前关注点一直在于身体的柔韧性,却忽略了要启动肌肉的力量...
9个体式拉伸腘绳肌,缓解臀腿僵紧不适,效果杠杠滴!
现代社会,多数人久坐不动,很可能使腿部僵紧不适,从而导致臀部和下背部发生疼痛。今天,小编分享9个瑜伽体式,帮助大家放松僵紧不适的臀腿和下背,效果杠杠滴!...
热瑜伽练习,一定要知道这4点!
在热瑜伽的过程中我们会有大量的汗液排出,为保证练习过程中不致使身体缺水,练习者一定要在练习前先行补充水分。对人体而言,最好的饮料就是白开水。...
为什么建议你,在忙也要尽量每天瑜伽1小时?
每天抽出1小时练习瑜伽,瑜伽带给我们的绝不仅是身材和健康,还有那些更宝贵的东西,恒心、坚毅、不屈不挠的品质。...
如何在瑜伽练习中,找到肩背部打开的感觉?
肩背打开,不仅可以缓解肩背部疼痛问题,而且还能够调整我们的身体姿态;在瑜伽练习中,肩背打开更容易锻炼到胸、背、腿、臀等部位,同时防止在练习中受伤。...
一组阴瑜伽的练习序列,非常适合女性朋友
今天小瑜给大家分享一组阴瑜伽的练习序列,尤其是对于女性朋友,可以调理身体美容养颜,大家可以多练习哦。...
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