瑜伽冻龄的秘密原来在这里

常听人说,
你从什么时候开始练习瑜伽,
你的年龄就会停在那个时候,
这是真的吗?有科学根据吗?
许多女性一开始练习瑜伽,
可能是为了减肥或者减轻压力;
但之后还持续练习,
却是因为瑜伽让她们感觉或者看起来,很年轻~
能帮助提升气质和形象,
让她们更加自信!
不像传统的运动,
瑜伽通过瑜伽体式的串联,
能够激发体内自然抗衰老的能力,
加上均匀呼吸的节奏,
能够促进血液循环的流畅,
也能提高我们的平衡感,柔软度及力量,
从而使我们越练越美。
生活中不管什么年龄段的人都喜欢瑜伽
7岁小女孩练习瑜伽
20岁也练习瑜伽
70多岁也练习瑜伽
为什么瑜伽这么受欢迎呢?
因为瑜伽能够让他们从生理到心理上,
都感觉到年轻的活力,
它能代来快乐,带来放松,
并修复我们的身心灵。
瑜伽是最自然的拉皮术,
是最天然的护肤品。
01丨减少皱纹
德国一项报道指出,
瑜伽可以减轻近三分之一的压力,
帮助放松我们紧咬的下巴和皱起的眉头。
这是因为瑜伽练习可以促进体内血液循环,
帮助排毒养颜,滋养皮肤,
让皮肤和肌肉富有弹性,
从而延缓衰老。
02丨控制体重
美国华盛顿大学
曾做过一项历经十年的大规模研究,
通过追踪45岁以上男女的体重变化发现,
那些有瑜伽练习习惯的人比普通人平均减重2.5公斤。
通过全面的瑜伽生活方式,
从运动、饮食、生活习惯等方面入手,
制定减肥计划,并长期坚持,
就能真正的减肥啦。
03丨帮助睡眠
褪黑激素能帮助入睡和保持睡眠,
又称睡眠荷尔蒙,
许多人,特别是那些超过60岁的人,
难以入睡就是因为他们的褪黑激素水平太低了。
而瑜伽可以很好地
帮助睡眠荷尔蒙的恢复,平衡,
帮助缓解睡眠问题。
04丨减轻疼痛
瑜伽练习可以有效的减轻背痛,
很多习练过的瑜伽人都会有此感受。
刚刚开始练习瑜伽时,
你可能会感觉酸痛,
这是因为瑜伽练习的过程中将你身体的一些问题体现了出来,
随着你的长期坚持练习,
这些痛感就会减轻,消失,
浑身变得舒服清爽~
05丨头脑清明
只要一节瑜伽课,
可以立即影响控制皮质醇的分泌。
压力造成的高皮质醇,
是影响因为老化而造成记忆不好的因素,
所以瑜伽人在习练后会感觉大脑清明。
所以,你还在等什么呢?
冻龄的机会就摆在眼前,
不用犹豫,你来,我在!
关键词: 睡眠体重

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