瑜伽

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瑜伽垫外,提升幸福感的8件小事,你做过几件?
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人的一生三分之一的时间都在工作,甚至超过这个时间,所以在这个快节奏和高压的工作中,我们需要点留白,坚持一项运动...
为什么说“瑜伽”是最理想的锻炼方式?
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瑜伽主要包含呼吸、体式和冥想三个主要内容,离开了呼吸谈体式、离开了冥想谈瑜伽,其实都是耍流氓,瑜伽并不像其他的...
拜日式为什么要做108遍?每一遍都有独特的意义!
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为什么瑜伽修习中,拜日式要完成108遍?其中的真正意义你知道吗?小编就来带大家了解一下,相信大部分的瑜伽人都不知道...
9个动作每天靠墙练,全身拉筋,越练越年轻!
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最近,有伽人咨询有没有全身拉筋延缓衰老的动作,事实上,瑜伽中的大部分体式,都是整体练习,都可以达到全身拉筋的目...
这9个瑜伽体式做错了,当心练出“瑜伽病”,尤其要注意!
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9个常见瑜伽体式正误对比图,尤其是瑜伽初学者快来认真看看吧...
如果你只有10分钟,那么做这8个瑜伽体式就够了!
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只需要10分钟 就可以很好的舒展身心 带着呼吸和觉知 由内而外的梳理你的身体 1、树式 站立,屈右膝,将右脚放在大腿根部...
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